당뇨병 저혈당 증상 대처법과 자가혈당측정기 사용법

당뇨병 관리에서 가장 중요한 순간은 저혈당이 발생했을 때의 대처입니다. 이 글에서는 저혈당의 원인부터 자가혈당측정기 사용법, 예방과 기록법까지 자세히 알려드립니다.

 

저혈당의 원인과 위험성

저혈당은 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어졌을 때를 말하며, 당뇨 치료 중 가장 흔히 발생하는 응급상황 중 하나입니다.

주요 원인

• 인슐린 또는 혈당강하제의 과다 투여
• 식사 거르기 또는 식사량 부족
• 과도한 운동
• 알코올 섭취
• 스트레스 또는 급격한 체중 감량

저혈당이 위험한 이유
- 뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에, 혈당이 부족하면 혼란, 실신, 심하면 발작이나 사망에 이를 수 있습니다.

- 특히 노인, 어린이, 당뇨병 오랜 환자들은 저혈당 경고 증상을 느끼지 못하는 경우가 많아 더 위험합니다.

빈번한 저혈당은 인지기능 저하, 심혈관 질환 위험 증가와도 연관되어 있으므로, 예방과 조기대응이 필수입니다.

저혈당 증상별 즉각적인 응급 대처법

저혈당 증상을 빠르게 인식하고 올바르게 대처하는 것이 생명을 지키는 핵심입니다.

① 저혈당 증상 구분

초기 증상	중증 증상
두근거림, 식은땀, 손떨림, 허기, 불안감	혼란, 시야 흐림, 말더듬, 실신, 발작

② 즉각적인 응급 대처법

• 15g의 당질 섭취: 사탕 3~4개, 꿀 1숟가락, 오렌지주스 1컵
• 10~15분 후 혈당 재측정
• 회복되지 않으면 추가로 15g 당질 섭취
• 의식이 없거나 경련 발생 시 119 또는 글루카곤 주사 준비

주의사항:
- 당분이 없는 다이어트 제품, 무설탕 음료는 효과 없습니다.
- 식후 바로 운동하는 습관은 피해야 합니다.
- 외출 시 저혈당 대비 간식, 혈당측정기, 의료 알림 카드 소지 필수입니다.

자가혈당측정기의 올바른 사용법

자가혈당측정기는 당뇨병 환자의 가장 중요한 도구입니다. 정확한 사용법을 숙지하고, 측정 시간과 기록 습관을 들이면 혈당 조절이 훨씬 쉬워집니다.

① 측정기 종류:
- 침으로 손가락을 찔러 피를 측정하는 방식
- 센서형 연속혈당측정기(CGMS)도 활용 가능 (예: 프리스타일 리브레, Dexcom G6 등)

② 올바른 사용 단계

1. 손을 깨끗이 씻고 완전히 건조
2. 새 란셋을 삽입한 채 손가락 옆면 찌르기
3. 측정기 테스트 스트립에 혈액 떨어뜨리기
4. 기기에 표시된 수치 확인

③ 측정 시간 추천
- 공복 혈당
- 식후 2시간
- 운동 전후
- 잠들기 전
- 저혈당 증상 발생 시

혈당 측정 기록표 작성과 분석 팁

혈당 수치만 확인하는 것이 아니라, 기록하고 패턴을 분석하는 것이 장기적인 당뇨 관리에서 중요합니다.

① 기록표 작성 항목

날짜	시간대	혈당수치	식사/운동 여부	특이사항
2025-08-07	아침 공복	96mg/dL	식전	-

② 기록 앱 활용 추천
- 삼성 헬스 (무료)
- 리브레 뷰 (센서 연동 전용)
- MySugr (iOS/안드로이드, 무료/유료 혼합)

③ 분석 팁:
- 공복 혈당과 식후 혈당의 차이 40mg/dL 이상이면 식사 구성 점검 필요
- 매주 평균 혈당 수치를 비교하며 변화 추적
- 3일 연속 공복 130 이상 또는 저혈당 2회 이상 발생 시 병원 진료 권장

저혈당 예방을 위한 생활습관과 식사요령

저혈당은 관리할 수 있습니다. 특히 일상 속에서의 작은 습관이 큰 차이를 만듭니다.

① 생활습관 팁

• 아침 식사는 절대 거르지 않기
• 규칙적인 식사 시간 유지
• 운동 전 간단한 탄수화물 섭취
• 잠들기 전 혈당이 낮다면 간단한 간식 섭취
• 음주 시 반드시 식사와 함께

② 식사 요령
- 복합 탄수화물 + 단백질 + 지방이 균형 잡힌 식단 구성
- GI(혈당지수)가 낮은 식품 선택: 고구마, 현미, 오트밀, 채소
- 간식으로는 바나나, 우유, 견과류, 두유 등 추천

③ 예방 장비 준비 - 사탕, 포도당 정, 응급 키트(글루카곤), 자가혈당측정기 필수 소지

저혈당 응급 대처 & 자가혈당측정 요약표

 

항목	요약 내용
저혈당 기준	70mg/dL 이하
응급 대처	15g 당 섭취 후 15분 후 재측정
자가혈당측정기 사용	공복/식후/운동 전후/취침 전 측정
예방 수칙	규칙적 식사, 운동 전 간식, 음주 주의

저혈당은 대비할 수 있는 응급상황입니다.
정확한 정보, 꾸준한 혈당 체크, 응급대처 능력만 갖춘다면 두려워할 이유가 없습니다.
지금 바로 혈당 기록을 시작하고, 나만의 관리 루틴을 만들어보세요.