다이어트를 하면서 뜻하지 않게 ‘설사’라는 불편한 증상을 겪는 사람들이 많습니다. 식단 조절, 보조제 복용, 공복 커피 섭취 등의 변화가 장 건강에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.본 글에서는 다이어트 중 설사를 유발하는 원인을 과학적 근거와 함께 정리하고, 건강하게 체중 감량을 이어가기 위한 방법을 제시합니다.공복 커피 – 카페인이 위장을 자극하는 주요 요인공복에 마시는 아메리카노 한 잔은 체중 조절에 도움이 될 것처럼 보이지만, 장기적으로는 장 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 위산 분비를 자극하고 대장 연동운동을 활성화시켜 배변 반응을 촉진합니다.공복 커피는 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다: 위 점막 자극 → 설사, 복통대장 연동운동 과도 자극 → 배변 반응 가속이뇨작용으로 인한 탈수..

하루를 시작하며 커피를 마시는 습관은 많은 이들에게 일상입니다. 특히 진한 아메리카노는 아침 공복에 가볍게 마실 수 있는 음료로 인식되지만, 이 습관이 장 건강에 좋지 않은 반응을 유발할 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 아메리카노를 공복에 마신 후 갑작스러운 설사나 복부 불편함을 겪는 사람들이 증가하고 있는 가운데, 이러한 반응의 생리학적, 화학적 원리를 이해하는 것이 중요합니다. 커피가 장에 어떤 영향을 주는지, 왜 공복에 마시면 증상이 심화되는지, 그리고 어떤 방식으로 건강하게 커피를 즐길 수 있는지를 본문에서 자세히 다뤄보겠습니다. 위산 분비 자극 - 커피의 첫 반응 공복에 커피를 마시는 가장 흔한 결과는 위산 분비 증가입니다. 사람의 위는 음식을 소화하기 위해 기본적으로 일정량의 위..